Quantcast
Channel: babushka – Babushka blog
Viewing all articles
Browse latest Browse all 261

Foodstagram: DIY healthy raw energy snack bar

$
0
0

Nadam se da mi nećete zamjeriti na ovakvim filterastim sličicama jer sam inicijalno ovaj “recept” za 100% sirove energetske pločice htjela imati samo na Instagramu, ali obzirom da ima zainteresiranih, a ja sam poprilično zadovoljna izvedbom, odlučila sam napraviti čitav post na blogu tako da znate gdje da ga potražite ako ga poželite reproducirati doma. :)

Za izradu 4 energetske pločice koristila sam:

a1740530_224602687740499_1760227418_n1. žlicu i pol agavinog sirupa

2. šaku indijskih oraščića (koje sam večer ranije namočila u vodi da omekšaju)

3. 13 očišćenih datulja

4. jušnu žlicu goji bobica

5. jušnu žlicu sušenih brusnica

6. 30ak grama zobenih pahuljica

7. žlicu odmaščenog kakaa i prstohvat cimeta

8. sjeckane bademe

80383e9aaf4811e3ae5e123909f0a75e_8

Priprema ovih pločica je izuzetno brza i jednostavna jer ne trebate ništa kuhati ni posebno pripremati, osim namočiti nekoliko sati ranije indijske oraščiće. :) Sve sastojke jednostavno trebate promiksati štapnim mikserom u pastu i oblikovati prema želji (zahvaljujući ljepljivosti datulja, sastojci će se bez problema držati zajedno).

6a3dfae8af4e11e38f3c0ab06fdbedbd_8

I na kraju – poslužiti uz šalicu nezaslađenog voćnog čaja! :)

f2f4f436af4e11e393ee0efe85b0f5ce_8

Zašto datulje? Datulje su savršen izvor selena kojim naša tla inače baš i nisu bogata, a radi se o nama neophodnom elementu u tragovima. Također obiluju i željezom, kalijem i magnezijem. Indijski oraščić sadrži bakar koji je nužan za dobru apsorpciju željeza pa je idealna nadopuna datuljama, a uz to je i izvor antioksidansa te oleinske kiseline koja djeluje blagotvorno na krvožilni sustav (slično kao i maslinovo ulje).

Dobar tek!


Viewing all articles
Browse latest Browse all 261

Trending Articles